Lassíthatja az öregedést a napi multivitamin – de csak kis mértékben

Sokan azért szednek napi multivitamint, mert abban reménykednek, hogy segít megőrizni az egészségüket és lassítja az öregedést. Egy új kutatás szerint lehet ebben némi igazság – de a hatás meglehetősen szerény.

Egy klinikai vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a napi multivitamin szedése kismértékben lassíthatja a biológiai öregedést, bár a különbség mindössze néhány hónap volt két év alatt.

Mi az a biológiai öregedés?

Az öregedést nem csak az évek száma határozza meg. A tudósok gyakran beszélnek úgynevezett biológiai korról, amely azt mutatja meg, milyen gyorsan öregednek valójában a sejtjeink.

Ennek mérésére a kutatók úgynevezett epigenetikai órákat használnak. Ezek a vérben található DNS-módosulások alapján becslik meg, hogy a szervezet milyen ütemben öregszik. Ezek az apró kémiai változások azt tükrözik, hogyan reagálnak a sejtek az idő múlására, a stresszre és a környezeti hatásokra.

Hogyan vizsgálták a multivitamin hatását?

A kutatás a COSMOS klinikai vizsgálat részeként zajlott, amelyben közel ezer idősebb felnőtt vett részt.

A tanulmányban:

• 958 egészséges résztvevőt követtek nyomon

• az átlagéletkor körülbelül 70 év volt

• a vizsgálat két éven át tartott

A résztvevőket véletlenszerűen különböző csoportokba osztották: egyesek multivitamint kaptak, mások kakaókivonatot vagy placebót. A kutatók rendszeresen vérmintákat vettek, hogy nyomon kövessék a biológiai öregedés markereinek változását.

A hatás létezik – de kicsi

Két év elteltével a kutatók azt találták, hogy a multivitamint szedők esetében néhány epigenetikai óra lassabban „járt”, mint a placebo csoportban.

Összességében a különbség körülbelül négy hónappal kevesebb biológiai öregedést jelentett a vizsgálat két éve alatt.

A változás statisztikailag kimutatható volt, de a kutatók szerint nem tekinthető drámai hatásnak.

Kik profitálhatnak a leginkább?

A kutatók egy érdekes mintázatot is megfigyeltek: a multivitamin hatása erősebb volt azoknál, akiknél a biológiai kor a vizsgálat elején magasabb volt a kronológiai koruknál.

Ez arra utalhat, hogy azoknál az embereknél, akiknél tápanyaghiány vagy gyorsabb öregedési folyamat áll fenn, a multivitamin valamivel nagyobb előnyt jelenthet.

Nem helyettesíti az egészséges életmódot

A kutatók hangsúlyozzák, hogy az eredmények nem jelentik azt, hogy a multivitamin megállítja az öregedést.

A hatás viszonylag kicsi, és egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy a multivitaminok:

• növelnék az élettartamot

• csökkentenék a betegségek kockázatát

• jelentősen javítanák az egészségi állapotot

Szakértők ezért továbbra is azt javasolják, hogy az egészséges öregedés alapja a kiegyensúlyozott étrend, a mozgás, az alvás és az életmódbeli szokások maradjon.

A legújabb kutatások szerint a napi multivitamin kis mértékben lassíthatja a biológiai öregedést, de a hatás viszonylag szerény.

A vizsgálat alapján a multivitaminok nem csodaszerek, de bizonyos esetekben – különösen idősebb vagy tápanyaghiányos embereknél – hozzájárulhatnak az egészségesebb öregedéshez.

A tudósok szerint további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy ezek a kis változások hosszú távon valóban javítják-e az egészséget vagy az élettartamot.