DNS egészségének megőrzése egy egyszerű étrend-kiegészítővel?

A legújabb tudományos eredmények szerint egy jól ismert, vény nélkül kapható étrend-kiegészítő nemcsak az alvás minőségét javíthatja, hanem a DNS károsodásának helyreállításában is kulcsszerepet játszhat. A melatonin – amelyet elsősorban az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásával kapcsolatban ismerünk – erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és most úgy tűnik, hogy hozzájárulhat genetikai állományunk védelméhez is.

Miért fontos a DNS védelme?

A DNS (dezoxiribonukleinsav) hordozza az élő szervezetek örökítő információját, és alapvető szerepet játszik a sejtek működésében, regenerációjában. A környezeti ártalmak, például a szennyezett levegő, a vegyi anyagok, a dohányzás, de még a nem megfelelő alvási szokások is oxidatív stresszt idézhetnek elő a szervezetben. Az oxidatív stressz károsítja a sejteket, a sejtmembránokat, valamint a DNS-t is, ami hosszú távon különféle betegségek, köztük a daganatos megbetegedések kialakulásához vezethet.

Az éjszakai műszakban dolgozók különösen ki vannak téve ennek a veszélynek, mivel cirkadián ritmusuk – vagyis a biológiai órájuk – felborul, ami növeli a sejtkárosodás esélyét.

Mit mutatott ki a legújabb kutatás?

A kanadai Dr. Umaimah Zanif és kutatócsoportja által vezetett tanulmányban éjszakai műszakban dolgozó önkénteseket vizsgáltak. A résztvevők közül néhányan nappali alvásuk előtt melatonin-kiegészítőt szedtek, míg mások nem kaptak semmilyen étrend-kiegészítőt.

Az eredmények egyértelműek voltak: azoknál, akik melatonint szedtek, szignifikáns javulás volt kimutatható a DNS-javítási mechanizmusok működésében. A szervezetükben csökkent az oxidatív károsodás mértéke, és nőtt azoknak a biomarkereknek a szintje, amelyek a sejtek regenerációjáért és a genetikai állomány épségéért felelnek.

Hogyan működik a melatonin?

A melatonin a szervezet természetes antioxidánsa, amely képes semlegesíteni a szabad gyököket – azokat a káros molekulákat, amelyek oxidatív stresszt idéznek elő. Emellett támogatja a sejtek helyreállító folyamatait is. Az éjszakai alvás során a szervezet természetesen termel melatonint, de a műszakos munka, a képernyő előtt töltött hosszú órák, illetve a nem megfelelő alvási szokások ezt jelentősen csökkenthetik.

Éppen ezért a külső forrásból bevitt melatonin – megfelelően alkalmazva – helyreállíthatja a szervezet belső védelmi rendszereit, és elősegítheti a DNS károsodásainak helyreállítását.

Óvatos optimizmus: még több kutatás szükséges

Bár az eredmények biztatóak, a kutatók hangsúlyozták, hogy a melatonin DNS-védő hatását még alaposabban kell vizsgálni, különösen hosszú távon. Fontos kérdések maradtak nyitva, például az optimális dózis, a hosszú távú biztonságosság és az, hogy más csoportokban – például időseknél vagy krónikus betegséggel élőknél – mennyire hatékony ez a módszer.

Mindemellett az étrend-kiegészítők szedését – még egy viszonylag biztonságos anyag, például a melatonin esetében is – célszerű egészségügyi szakemberrel egyeztetni, különösen akkor, ha valaki gyógyszeres kezelés alatt áll.

A melatonin alkalmazása ígéretes új lehetőséget kínál nemcsak az alvásminőség javítására, hanem a sejtek egészségének védelmére is. A DNS károsodásának mérséklésével hozzájárulhat a szervezet hosszú távú egészségéhez, és különösen hasznos lehet azok számára, akik életmódjuk miatt fokozottan ki vannak téve oxidatív stressznek.

Ez az olcsó és könnyen elérhető kiegészítő tehát új megvilágításba helyezi a mindennapi egészségmegőrzés lehetőségeit – mindössze némi tudatosságra és elővigyázatosságra van szükség a biztonságos alkalmazáshoz.

Occupational and Environmental Medicine  folyóiratban jelent meg .